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 まずは ダンベル・バーベル・マシンを使った高負荷の僧帽筋筋トレを紹介します 。 自重トレーニングと比べて負荷の調整が容易なので、僧帽筋を徹底的に追い込みたい方はダンベルやマシンを活用しましょう。 ＊ダンベル・マシンを使った筋トレは 種類によって値段の差がかなりあるので、お財布と...

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